1️⃣ продолжаем прыгать и не теряем прогресс

2️⃣ знакомимся с КБЖУ и считаем свою норму

3️⃣ разбираемся, как вписываться в свои цифры без загонов и перегруза

4️⃣ учимся выстраивать питание так, чтобы вес начинал уходить

5️⃣ подбираем более полезные и удобные замены продуктов

6️⃣ добавляем простые рецепты, после которых появляется больше лёгкости

7️⃣ сохраняем общий ритм, поддержку и чат